寒 假 作 業 -------- 對內溝通

對內溝通 作者：卓越人生~陳煥庭老師
我覺得對內溝通這種發法 ,
可以讓自己更了解自己,
當你開心時問問自己為什麼這麼開心 ?
當你難過視野問自己為什麼難過 ?
誰讓你難過 ? 是什麼原因 ?
很多事情對內問自己,
會找出問題的答案 ,
只要您自我覺察到這種即將蔓延開來的話語，
就很容易找到這種導致負面情緒的根源，
而能有一個明確的方向或方法處理這種情緒，
抽離您負面的感受。
我覺得對內溝通真的很有用,
不僅可以了結問題 ,
還能問問自己是否可以轉換一下心情,
往好的地方想想,
這樣對事情比較有幫助,
假如遇到令自己措手不及的事,
這時對內溝通,
問自己該如何作?
怎樣做才比較好,
這樣對事情比較有幫助,
如果你經常留意自己每一刻的自我對話，
你會赫然發覺，
當你問好的問題，
就可以讓自己充滿積極與熱情，
當你問錯問題，
就會無形的將你推入一個灰心或沮喪的情緒裡，
所以優質的自我對話，
是決定生活品質的重要的關鍵。
以上是我的心得 糖糖. 許馨